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        幾天前,心靈花園來了這樣一位孩子,他在班內各方面表現優異、學習優秀,是個人見人愛的孩子,可因一件小事受到老師的幾句批評。自從被批評后,幾日來情緒低落,上課時不能專心聽講,做事情也沒有精神
        耿自愛老師:看來這個孩子這幾日情緒出現了一些小“感冒”呀。
        學生甲:老師,這個孩子到底怎么了呀?
        侯建英老師:看來我們要重視小學生的心理健康問題了。
        馬雯老師:正是這樣。在大多數人的觀念里,沒有身體疾病就是健康,實際上,健康還應該包括良好的心理狀態和社會功能。有健康的心靈,才能有高質量的生活。
        學生乙:老師,那您能說說什么樣才算是心理健康嗎?
        侯建英老師:心理健康是指個體能夠適應周圍的環境,具有完善的個性特征;(開心快樂,與小伙伴們團結和諧,做事積極主動)且其認識、情緒反應、意志行為處于積極狀態,并能保持正常的調節能力。今天咱們就來談談小學生心理健康的標準吧。
        學生甲:可以呀。我們也可以結合自己的情況衡量一下,看看我們的心理健康水平如何。
        耿自愛老師:首先要對自己有一個正確的認識,就是清楚地認識到自己的能力、特長以及性格中的優缺點。對自己的優點和缺點都能有一個客觀、恰當的自我評價,哪怕是自己的缺點和不足,也能欣然接受。
        學生甲:你說的也就是我們對自己的缺點和不足也能夠欣然接受。對嗎?
        馬雯老師:是的。認識自己,還要能接納自己。不要因為自己有缺點就否認自己的價值。我認識一個孩子,身體比較胖,只要聽到別人說到“胖”字,他就會不開心或者生氣,這就是不能接納自己的表現;還有一個比較胖的孩子,面對別人的嘲笑,他卻樂呵呵地說:我心寬體胖,落落大方。其實當一個人能以愉悅的心態接納自己時,別人也就能接納他。
        耿自愛老師:第二就是對待學習和生活的態度。小學生要有一個積極的學習態度,比如,喜歡上學,覺得學習是一件令人愉快的事,感到輕松;對于學習內容有濃厚的興趣,樂于克服學習上遇到的困難,學習效率高。
        學生乙:說到“樂于學習”這點,好像不是每個人都能做到的。我覺得我們班好多學生都不愛學習,或者是不得不學習。
        侯建英老師:對,在小學生中普遍存在著厭學傾向。不愛學,自然就學不好。不過,你留心觀察一下,那些學得好的學生并不把學習當負擔,相反,他們能從學習中找到樂趣,體會到成就感和滿足感。他們能自覺自愿地完成學習任務,把自己的智慧和才能在學習中發揮出來。即使遇到困難時,也能努力去克服。
        學生甲:那么心理健康的第三個標準是什么呢?
        耿自愛老師:第三呀,就是伙伴交往方面的。友情是一株生長緩慢的小苗,她需要我們在生活中不斷地給予養料,才能茁壯成長,友情是一段漫長的旅程,她需要我們彼此攙扶、協作共進,才能到達幸福的終點。所以我們與人交往的過程中,要善于理解、尊重、信任和幫助他人,以真誠、謙讓的態度發展和保持和諧的伙伴關系,樂于與人交往,與伙伴們團結和睦相處,就是發生點矛盾和誤會,能相互諒解。與同學相處,常會為一些小事而斤斤計較,滿臉怨氣。
        學生乙:要能做到這一點,可真是人見人愛了。
        馬雯老師:是啊。善于處理伙伴關系的人往往能和各種各樣的人融洽相處,在人群中也會有較強的領導力和凝聚力。
        侯建英老師:實際上,伙伴交往是困擾許多小學生的一個大問題。現在的小學生基本都是獨生子女,一方面,他們有渴望獲得他人理解、支持的強烈愿望,另一方面,卻缺乏與人交往的技巧和經驗。有時候就難免產生一些沖突和磨擦。
        學生甲:老師,那下面該說第四個標準了吧?
        耿自愛老師:是的。小學生心理健康的第四個標準是有關情緒方面的。一個心理健康的小學生,能夠保持穩定、樂觀的情緒,大多數時間心境良好,愉快、樂觀、開朗、滿意等,處于輕松、活潑、快樂的心境當中。
        學生乙:但是誰的生活也不是一帆風順的呀!小學生也難免會遇到挫折、失敗或不幸,也難免會有悲傷、憂愁、煩躁甚至憤怒的時候,難道這是心理不健康的表現嗎?
    馬雯老師:那倒不是。遇到不順心的事情,有些消極情緒當然是正常的。誰要是遇到了倒霉事還開心,那就不正常了。不過,一個有良好心理素質的人,能夠運用恰當的方式表達和控制自己的情緒,能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化,會想方設法排解煩惱,他不會讓自己長期處于消極、悲觀的情緒體驗當中不能自拔,更不會因為消極情緒作出一些沖動的行為,比如說傷人或者自傷。此外,還能依照場合的不同,適當地控制自己的情緒。
        學生甲:我知道了。 咱們小學生有時會無法排解由于學習和生活壓力所帶來的消極情緒,陷入郁悶情緒之中不能自拔,身心健康就會出現問題,有時會影響我們的正常生活。
        侯建英老師:你說的有道理。也就是說,有消極情緒并不可怕,重要的是我們要能夠感知到自己的不良情緒,要及時地想辦法排解不良情緒,使生活重新回到積極、樂觀的軌道上來。
        學生乙:我知道,就是現在比較時尚的詞語“情商”吧?
        耿自愛老師:對,心理健康的人往往也都是情商高的人。他們不僅在較強的情緒感知和調節的能力,面對挫折和失敗時,也具有較高的承受力,能以良好的意志力,克服前進中的困難。不會因為挫折和失敗而改變自己的目標,影響到正常的學習生活。
        馬雯老師:這樣的人也往往是有著堅定的生活目標,非常自信的人。
        侯建英老師:對。一個有著堅定的人生目標的人是不容易被挫折和消極情緒打倒的。
        學生甲:我們已經說四個方面了,還有嗎?
        耿自愛老師:再有就是良好的社會適應性。面對激烈的社會競爭和快節奏的生活,心理健康的小學生能夠根據客觀的需要,主動調整自己的言行,在暫時無法改變客觀環境的情況下,能主動改變自己,以適應社會環境的需要。
        學生乙:我們常說,如果不能改變環境適應自己,就改變自己適應環境。
    馬雯老師:就是這個道理。能改變環境當然好,可是大多數情況下,外部環境是不可選擇的。所以更多時候需要我們去努力適應環境。心理健康的小學生能以坦然的心態面對象升學、調班、換老師這一類事件,不會為此過度緊張、焦慮,更不會怨天尤人。
        侯建英老師:我覺得還有一條標準挺有意思,就是心理特點、行為方式要符合年齡特征。
        學生甲:能詳細說說嗎?
        耿自愛老師:簡單地說就是多大年齡辦多大的事兒。一開始我也覺得這句話沒什么深奧的。直到我一次我在一個飯店遇到這樣一件事。那天正是晚飯時間,我去一個小飯店吃飯,有許多高中生也在里面。有一個女生,個子比較嬌小,和另一位女同學說著說著話就坐在了人家身上,兩只手緊緊地摟著那女生的脖子,臉還在人家臉上蹭來蹭去。那樣子就象四、五歲的孩子在媽媽身上撒嬌一樣。弄得那位女生沒辦法,大喊:“誰家孩子,趕快領走。”這就是典型的行為方式與年齡不符。馬雯老師:確實是,我很難想像一個十五、六歲的高中生能做出這種小孩子的行為。
        學生乙:不過我還有個疑問,聽了您介紹了小學生心理健康的標準,我覺得做到這些也挺難的,我都算不上健康。
        侯建英老師:你這可是一句內行話,要真把這些都做到了,就是完美之人。實際上,人無完人,能夠完全符合標準的人是沒有的。在現實生活中,心理非常健康的人是極少數的,非常不健康的人也是極少數的,我們大多數人是處于這兩個極端的中間地帶上,就像我們偶爾會感冒發燒一樣,每個人或多或少會有些心理問題,只要我們運用恰當的方法加以調適,不讓它影響我們正常的生活和學習,就是正常的。
        學生甲:這么說來,我們小學生不必因為自己不夠健康而擔心了。但我期待得到更多的幫助。

     

    2011年05月17日

    健康生活,從心開始

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